ダイエットしたい女子必見!

女性でも簡単にできる☆ダンベルダイエット

~女性でも簡単にできる☆ダンベルダイエット~

ダンベルダイエットと聞くと、男性が行うトレーニングだと思いがちです。

しかし、実は…二の腕やお腹痩せに効く、女性向けのダンベルダイエットがあるんです☆
今回は、そんな女性でも簡単にできるダンベルダイエットをご紹介します。

★★ダンベルダイエットの方法★★

①足を肩幅に開き、ダンベルもしくは水の入ったペットボトルを両手に持って立ちます。

②両手は体の横から少し離して、下に伸ばします。

③両腕を横にねじります。

④3秒間キープしましょう。

⑤反対側も同様に行います。

⑥10回繰り返します。

★★★★★★★★★★★

女性でも簡単にできるダンベルダイエットは、いかがでしたか?

ダンベルでダイエットを行うと、筋肉が付きすぎてしまうんじゃないかと、心配な方もいるかもしれません。
しかし、ダンベルダイエットは実は効果的に痩せる事が出来る優秀なダイエット法なんです!
ダンベルで筋トレを行う事で、基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなるんですよ。
さらに、この基礎代謝が上がることで太りにくくもなります。

ダンベルの重さは、水の入ったペットボトルと同じくらいの重さでも十分効果があります。
初めは、軽めのダンベルを使ってダイエット法を行い、慣れてきたら重さを変えてみるのも良いかもしれませんね。

毎日のダンベルダイエットで、二の腕やお腹痩せを実現させよう!

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