ダイエットしたい女子必見!

PILATES ピラティス :SHOULDER BRIDGE(体幹トレーニング×ダイエット)

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ピラティスとは、体の機能回復や調整に効果的なメソッドです。スポーツ分野や予防医学においても注目をされています。ジョセフ・ピラティス氏によって「コントロロジー」が説かれており、このメソッドが、現在「ピラティス」と呼ばれています。「体と心のバランス」が重要であり、筋肉の動きを制御することや、体について理解することがピラティスには必要となります。エクササイズを行うだけでなく、体についても一緒に理解を深めていきましょう!

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ピラティスの基礎 1

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