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痩せるダイエット方法の食べ物一覧『穀類』太る原因にならない食事メニューと食べ方

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痩せるダイエット方法の食べ物一覧『穀類』太る原因にならない食事メニューと食べ方
一般的に食べられている白米や食パン、うどんなど精製された白い食べ物は甘くておいしいのですが、
白米でいえば玄米から栄養素を削り取って糖質の塊となった粕だからです。
なので、食後の血糖値が急上昇して太る原因になります。
血糖値の急上昇、急下降を血糖値スパイクと呼びます。
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